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瑜悦身心 伽倍美丽

发布者:团委 发布时间:2018-12-15 浏览次数:24 次

(通讯员 王佳)11.8-12.13期间,我院瑜伽社共在创新空间举办了四次授课。授课的主要形式是带领社员进行瑜伽基础知识的讲解和体能训练。

在授课初期,社员纷纷在签到本上进行签到,换上舒适宽松的衣服,并且铺好瑜伽垫做好上课前的准备。接着杜贝雯老师给同学们讲授了瑜伽基础知识,带领同学们进入到瑜伽冥想的练习。瑜伽冥想是一种对身体的自我放松,大家逐渐地舒展开面部表情,抛开外界的杂念准备进入到瑜伽体式的练习。在体式的练习过程中,同学们逐渐适应练习的序列,并不断调整呼吸,逐渐的打开了身体紧张的部位,进行自由舒展。随后进入到瑜伽课后期的休息术练习,大家仰卧在垫子上方,逐渐的去感受身体的每一处都在放松,完全的将意识集中在身体的上方,抛去一切的琐事,静静的享受着休息的时刻。

瑜伽社开课加深了同学们对瑜伽的理解,达到了身体、心灵与精神的和谐统一。课程结束时,老师通过互动的形式了解到同学们练习后的感受:虽然身体有点累但是获益匪浅,在老师的指导下慢慢的将体式做精准,那种满足感是不言而喻的。    

(摄影 黄俊文 编辑 王佳 杜贝雯)